Dia Internacional da Eliminação da Violência sobre as Mulheres

Nem Mais Um Minuto de Silêncio! 

No Dia Internacional da Eliminação da Violência sobre as Mulheres, é este o mote da campanha em Portugal, que associa a Secretaria de Estado para a Cidadania e Igualdade, a Comissão para a Cidadania e Igualdade de Género, o Ministério Público, a Associação Portuguesa de Apoio à Vítima , a União das Mulheres Alternativa e Resposta (UMAR), o Movimento Democrático das Mulheres, a Associação Portuguesa de Mulheres Juristas, a Capazes, a Associação de Mulheres contra a Violência e a Liga Portuguesa de Futebol.

Esta data está relacionada com o assassinato, a 25 de Novembro de 1960 das irmãs Mirabal, na República Dominicana, que se opuseram à ditadura de Trujillo, e foi assinalada pela 1ª vez, em 1981, no Primeiro Encontro Feminista Latinoamericano e do Caribe, realizado em Bogotá.

Irmãs Maribal

Em 1993, a Assembleia Geral das Nações Unidas, aprovou a Declaração sobre a Eliminação da Violência contra a Mulher que definiu como sendo:

"Todo o ato de violência baseado no género que tem como resultado possível ou real um dano físico, sexual ou psicológico, incluindo as ameaças, a coerção ou proibição arbitrária da liberade, que pode ocorrer tanto na vida pública, como na privada"

Segundo o Relatório Anual de Segurança Interna, em 2016 em Portugal, cerca de 80% das queixas de violência doméstica foram feitas por mulheres e, segundo o Observatório das Mulheres Assassinadas (UMAR),  22 mulheres foram assassinadas no seio da sua família. 

 

Fontes:

https://pt.wikipedia.org/wiki
www.dn.pt/lusa/interior/dia-internacional-para-eliminacao-da-violencia-contra-mulheres-assinala-se-hoje-8942956.html
https://www.calendarr.com/brasil/dia-internacional-para-a-eliminacao-da-violencFia-contra-as-mulheres/

14 de Novembro - Dia Mundial da Diabetes

A diabetes (Diabetes mellitus) é um grupo de doenças do metabolismo que se caracterizam pela existência de concentrações muito altas de glicose no sangue (hiperglicémia) durante um longo intervalo de tempo. Isto deve-se, quer à produção insuficiente de insulina pelo pâncreas, quer às células do organismo não responderem apropriadamente à insulina que é produzida.

Existem 3 tipos principais de diabetes:

• Diabetes tipo 1 - insulinodependente - começa a manifestar-se muito cedo, frequentemente na infância ou na adolescência, e resulta numa deficiência na produção de insulina. As células têm, portanto, uma capacidade muito baixa de utilizar a glicose.

A Diabetes tipo 1 é uma doença autoinume, pois dados experimentais suportam a interpretação de que os linfócitos T citotóxicos destroem as células produtoras de insulina.

• Diabetes tipo 2 - manifesta-se, geralmente, a partir dos 40 anos. Embora o pâncreas produza uma quantidade normal de insulina as células do corpo não respondem à sua presença de forma adequada. Isto acontece por os receptores de insulina nas células terem diminuído e, por isso, as células não conseguirem absorver a glicose cuja concentração no sangue aumenta. 
• Diabetes gestacional - quando uma mulher, não diabética, apresenta níveis elevados de glicose no sangue durante a gravidez.

Sintomas - A elevada quantidade de glicose no sangue provoca um aumento da sede, emagrecimento sem causa aparente, vontade muito frequente de urinar e grande falta de energia.

Se não for tratada a diabetes causa doenças cardiovasculares, doença renal crónica, úlceras no pé e retinopatia (lesão não inflamatória na retina) e complicações agudas como a cetoacidose (acidose metabólica causada pelo metabolismo dos lípidos), coma e morte.

O Observatório Nacional da Diabetes estima que, atualmente 13,3% da população portuguesa, com idades compreendidas entre os 20 e os 79 anos, tenha diabetes, isto é, mais de 1 milhão de portugueses. Destes cerca de 44% desconhece a sua condição, não fazendo, por isso, qualquer tratamento. 

O Dia Mundial da Diabetes foi criado em 1991 pela OMS e oficializado pela ONU em 2007. Foi escolhido o dia 14 de novembro por ser o aniversário de Frederick Banting que, juntamente com Charles Best, descobriu a insulina, em 1921.

Anexamos uma infografia da Areal Editores sobre a problemática da diabetes.

Fontes:

Areal Editores

http://controlaradiabetes.pt/eventos/dia-mundial-da-diabetes-14-de-novembro

http://www.apdp.pt/clinica

http://stopcancerportugal.com/2013/11/13/diabetes-proteger-o-nosso-futuro/

http://www.medinfar.pt/2017/05/observatorio-nacional-da-diabetes-prevalencia-da-diabetes-aumenta-em-2015/

Castanhas e São Martinho

A castanha, fruto do castanheiro (Castanea sativa), é constituída por hidratos de carbono, amiloses e amilopectinas, que permitem o desenvolvimento da flora intestinal e a produção de ácidos gordos. As fibras que apresenta, e que não são digeríveis pelo nosso organismo, estimulam a presença de bactérias probióticas (Bifidobacterium e Lactobacillus) que são benéficas ao intestino e que regulam, igualmente, os níveis de colesterol.

A castanha é uma fonte de vitaminas (vitamina C, Vitamina B6 e ácido fólico), de minerais (cálcio, ferro, magnésio, potássio e fósforo, entre outros) e  de compostos químicos que protegem as células.

É isenta de glúten, sendo por isso permitida na dieta dos doentes celíacos e pobre em gorduras (10 castanhas assadas fornecem apenas 2g de gordura).

O castanheiro teve origem na região leste do Mediterrâneo, há mais de 90 milhões de anos. Devido ao seu valor energético e interesse nutricional, a castanha é, provavelmente, um dos mais antigos alimentos consumidos na Europa. No século XVI, com a introdução da batata, a castanha passou a ser consumida em menor quantidade.

Em Portugal é tradição comer castanhas assadas no dia 11 de novembro, dia de São Martinho,  mas devido ao seu valor nutricional e às propriedades benéficas para o organismo, partilhamos algumas receitas que nos vão permitir consumi-las das mais variadas maneiras durante todo o ano.  

Esperamos que gostem.

Livro de receitas com castanhas



Fontes:

site da Direção Geral de Saúde

http://nutrimento.pt

Saúde e Halloween

Não é possível festejar o Halloween sem bruxas, caveiras, fantasmas e abóboras. E sabiam que o Halloween também pode ser SAUDÁVEL?

A abóbora, fruto da aboboreira, planta da família das cucurbitáceas, possui vários tipos de carotenóides na polpa, pigmentos que lhe dão a cor alaranjada. O beta-caroteno é o carotenóide predominante e, é parcialmente convertido no nosso organismo em vitamina A. 
Além desta substância, protetora das nossas células, a abóbora também contém bioflavonóides, bloqueadores dos recetores de determinadas hormonas, que podem provocar cancro, e esteróides que são convertidos em vitamina D no organismo. Possui ferro, cálcio, magnésio, vitaminas B e C e um baixo teor energético, cada 100g fornecem apenas 9 Kcal.

Para podermos consumir abóboras de modo apetitoso e variado, a Direção-Geral de Saúde, através do Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável, lançou um pequeno livro de receitas online de receitas com abóbora. 

Livro de Receitas Saudáveis com Abóbora

Fontes
https://www.dgs.pt/
http://www.bbc.com/portuguese/noticias/2015/10/151029_origem_halloween_rb

Padrão Alimentar Mediterrânico: Promotor de Saúde

Aqui vos deixamos alguns links da DGS sobre Alimentação Saudável. Bom Apetite!

Padrão alimentar mediterrânico

Orientações para uma alimentação saudável

4 de Outubro - Dia Mundial da Paralisia Cerebral

Após alguma ausência, relacionada com o fim de um ano letivo e início de outro, aqui estamos a retomar a atualização do nosso blogue, com assuntos relacionados com Saúde e Bem Estar, que pensamos poderem interessar a toda a comunidade educativa.

Começamos com a Paralisia Cerebral, cujo Dia Mundial se comemora na primeira 4ª feira de Outubro, ou seja, este ano comemora-se amanhã, dia 4 de Outubro.

A Paralisia Cerebral consiste num grupo de distúrbios permanentes do movimento, que surgem logo desde o início da infância. Apesar dos sinais e sintomas poderem variar, os mais frequentes incluem má coordenação motora, rigidez e fraqueza muscular. Muitos doentes apresentam problemas ao nível dos órgãos dos sentidos - visão, audição, fala, dificuldades de deglutição.

Alguns doentes, cerca de um terço, apresentam dificuldades cognitivas e convulsões epilépticas.

Todos estes sintomas tornam-se mais visíveis ao longo dos primeiros anos de vida mas, os problemas que estão na sua origem não se agravam com o tempo.

Esta paralisia pode ser parcialmente evitável através da vacinação da mãe* e de cuidados de segurança no sentido de evitar lesões cerebrais. Não existe cura mas, tratamentos de apoio que incluem fisioterapia, terapia da fala, medicação e cirurgia podem ajudar muitas pessoas com este problema. 

Em Portugal celebra-se também, a partir de 2013, o Dia Nacional da Paralisia Cerebral (20-10), data que pretende desmistificar preconceitos relacionados com a paralisia cerebral e mostrar à sociedade os problemas e desafios que sofrem as pessoas com paralisia cerebral e as suas famílias.

* vacina da mãe contra a meningite bacteriana (Haemophilus influenzae tipo b) e contra a rubéola.
Estas infeções são causas conhecidas de Paralisia Cerebral.

Fontes:
https://www.calendarr.com/portugal/dia-da-paralisia-cerebral/

https://pt.wikipedia.org/wiki/Paralisia_cerebral

Referencial de Educação para a Saúde

Lançado no passado dia 23 de junho o Referencial de Educação para a Saúde, pretende ser uma ferramenta educativa flexível, passível de ser utilizada e adaptada em função das opções e das realidades de cada contexto educativo.

Como documento de referência, orientador na promoção e educação para a saúde, contribui para o desenvolvimento integral das crianças e jovens, tornando-os mais aptos para uma cidadania ativa e responsável.

http://www.dge.mec.pt/noticias/educacao-saude/referencial-de-educacao-para-saude