quarta-feira, 6 de fevereiro de 2019

Dia Internacional da Tolerância Zero à Mutilação Genital Feminina

Hoje, dia 6 de fevereiro, assinala-se o Dia Internacional da Tolerância Zero à Mutilação Genital Feminina. O objectivo desta data é combater a mutilação genital feminina, prática que afeta cerca de 8 mil mulheres por dia e que viola, claramente, os direitos humanos. 


Esta prática, que ocorre em resultado de rituais regionais, resulta em hemorragias graves, infeções, quistos, problemas urinários, infertilidade, dificuldades no parto e risco de morte do feto. É praticada, mais frequentemente, antes dos 15 anos, em África e no Médio Oriente. 
No passado dia 31 de janeiro, decorreram na Escola Secundária de Sacavém, sessões sobre a Mutilação Genital Feminina para alunos do 7º ano, já publicadas neste blog.

Fontes:
http://risco-clinico.blogspot.com/2016/02/dia-6-de-fevereiro-dia-internacional-da.html

segunda-feira, 4 de fevereiro de 2019

4 de fevereiro - Dia Mundial da Luta Contra o Cancro



Nesta data, 4 de fevereiro, assinala-se o Dia Mundial da Luta contra o Cancro. 


Esta celebração baseia-se na Carta de Paris, aprovada a 4 de fevereiro de 2000, na Cimeira Mundial Contra o Cancro para o Novo Milénio, que apela aos investigadores, profissionais de saúde, doentes, governos e parceiros da indústria que se aliem no âmbito da prevenção e do tratamento do cancro.
Este ano a Liga Portuguesa Contra o Cancro (LPCC) lança a campanha "Eu Sou e Eu Vou" com o objetivo de consciencializar todos os sectores da sociedade a mudar comportamentos, com vista a combater as doenças oncológicas em Portugal.
A campanha  é promovida a nível mundial pela União Internacional de Controlo do cancro (UICC), decorre no triénio 2019-2021 e substitui o lema dos últimos três anos "Nós podemos, eu posso"


Nos últimos anos temos assistido, em Portugal e no resto da Europa, a um aumento regular da incidência de cancro.
A modificação dos estilos de vida, com a diminuição de fatores de risco como o tabaco, alimentação  inadequada, obesidade, exposição solar desprotegida e excessivo consumo de álcool, é fundamental para a redução da incidência de cancro.


Cancro em Portugal
Em Portugal morrem 70 pessoas por dia com cancro, o que significa 3 pessoas por hora, 25.000 por ano.
Os cancros  com maiores taxas de mortalidade são os do cólon, recto e ânus, assim como os cancros da laringe, brônquios, pulmão e estômago.
Dados sobre o cancro
O cancro é uma das principais causas de morte no mundo, ultrapassando VIH/SIDA, tuberculose e malária, juntos. 
Das 7,6 milhões de mortes por cancro no mundo em 2008, mais de 55% ocorreram em regiões menos desenvolvidas. Estima-se que em 2030, 60 a 70% dos 21,4 milhões de novos casos de cancro ocorrerão nos países em desenvolvimento.
De acordo com  OMS, cerca de 40% de todos os cancros podem ser prevenidos e outros detetados numa fase precoce do seu desenvolvimento, tratados e curados. 


Fontes:
www.ligacontracancro.pt

https://nutrimento.pt/noticias/dia-mundial-de-luta-contra-o-cancro-2018-nos-podemos-eu-posso/

sexta-feira, 1 de fevereiro de 2019

Sessão sobre Mutilação Genital Feminina (MGF)

Ontem, dia 31 de janeiro, contámos com a presença da enfermeira Sílvia Gonçalves da UCC de Sacavém, que dinamizou sessões para os alunos do 7º ano sobre a Mutilação Genital Feminina.



 Os alunos foram informados sobre o que consiste esta prática, dos perigos que dela decorrem e de quais os países onde ainda se pratica, apesar de já ter sido ilegalizada em grande parte deles.

A Mutilação Genital Feminina (MGF) é a remoção de parte ou de todos os órgãos sexuais externos femininos. É geralmente executada, de forma ritual, com uma faca que passa de mãe para filha, geralmente sem anestesia. A idade em que é realizada varia, entre alguns dias a seguir ao nascimento e a puberdade. Em metade dos países com dados disponíveis, a maior parte das raparigas é mutilada antes dos 5 anos de idade.
Os procedimentos diferem com o grupo étnico. Incluem a remoção do clitóris e, nos casos mais graves, ocorre também a remoção dos grandes e pequenos lábios e o encerramento da vulva. Neste último procedimento, denominado infibulação, é deixado um pequeno orifício para a passagem da urina, da menstruação e a vagina é aberta para relações sexuais e parto.  
Esta prática, que visa controlar a sexualidade da mulher, é geralmente executada por mulheres, também elas mutiladas, que a vêem como motivo de honra e receiam que a sua não realização exponha as suas filhas e netas à exclusão social. 

A mutilação genital feminina acarreta graves consequências para a saúde. Provoca infeções recorrentes, dor crónica, dificuldade em urinar, quistos, infertilidade ou dificuldade em engravidar, complicações durante o parto.


As origens da MGF são desconhecidas, mas supõe-se que teve origem no Egipto. A primeira referência a esta prática surge em escritos do geógrafo e historiador grego Estrabão, que visitou o Egipto no ano 25 a.C. 
Atualmente esta prática ocorre em 29 países, nomeadamente, na Eritreia, Somália, Sudão, Egipto, Indonésia, Etiópia, Iémen, Curdistão Iraquiano e na Guiné Bissau.

A mutilação genital feminina tem vindo a ser ilegalizada em grande parte dos países, incluindo a Guiné, embora seja muito difícil fazer cumprir a lei.


Fontes:
www.apav.pt


quarta-feira, 16 de janeiro de 2019

16 de janeiro - Dia Internacional da Comida Picante

16 de janeiro comemora-se o Dia Internacional da Comida Picante.
São apontados vários benefícios à comida picante, desde o aumento do consumo de energia  e consequente emagrecimento, ao fortalecimento cardiovascular.
A substância responsável por estes benefícios é a capsaina,(8-metil-N-vanilil-trans-6-nonamida), composto químico presente em todas as plantas do género Capsicum, como a malagueta, a pimenta de caiena, entre outras.
Principais benefícios da comida picante:
1- É um forte analgésico - A capsaina ao ser ingerida, provoca a libertação de endorfinas, que são potentes analgésicos naturais.
2- Melhora o Sistema imunitário - As malaguetas, piri-piri e pimenta são ricos em vitamina A e C que estimulam o sistema imunitário, melhorando as defesas do organismo.
3 - Ajuda a perder peso - Os alimentos picantes aumentam a temperatura corporal e, para a dissipar o organismo precisa de gastar mais energia.
4-Previne as doenças cardiovasculares - As malaguetas têm propriedades anticoagulantes que ajudam na desobstrução dos vasos sanguíneos, ativam a circulação sanguínea e têm propriedades vasodilatororas.
5 - Melhora o humor  😊- Os alimentos picantes aumentam o nível de seratonina e endorfina, substâncias que nos fazem sentir mais felizes e relaxados.
Por todos estes motivos e, nem que seja só nesta data, deve experimentar comida picante. Deixamos algumas sugestões.
Bom Apetite

Fontes

quarta-feira, 21 de novembro de 2018

Dia Mundial do Não Fumador



Querem fazer-te crer que fumar é fixe. Não é!
Causa dependência como outra droga!
Tira-te energia! Parece dar, mas depois tira!
Causa doença do coração, da circulação, dos pulmões. Causa cancro.

E se em criança estiveste em contacto com fumo no teu ambiente, ainda pode fazer pior!

NÃO FIQUES PRESO A ESTE VÍCIO 
O tabagismo é responsável por mais de 8000 mortes em Portugal, das quais cerca de 4000 por doenças cardiovasculares, 2000 por cancro do pulmão e as restantes por enfisema do pulmão e cancro noutros órgãos.

A nível cardiovascular, o ato de fumar provoca uma série de reações fisiológicas, entre as quais:
  •  aumento da tensão arterial e da frequência cardíaca, o que acelera os processos de envelhecimento e o desenvolvimento de doenças cardiovasculares;
  •  eleva os níveis de adrenalina, causando vasoconstrição (estreitamento das artérias) e agregação das plaquetas sanguíneas (pequenas células que têm o papel de combater as hemorragias), o que torna o sangue mais viscoso e com tendência a formar coágulos, nomeadamente das coronárias;
  • reduz as HDL (o colesterol bom que remove as LDL da parede arterial), não só aumentando o risco cardiovascular como diminuindo a respetiva proteção, ao não limpar a parede arterial das LDL , dando início ao processo de aterosclerose.

·         ALGUNS FACTOS

    Por cada cigarro fumado perdemos em média 8 minutos de vida.
·       No total, um homem fumador está a arriscar perder cerca de 13 anos de vida, enquanto uma mulher perde cerca de 15 anos de vida.
·        Devido ao tabaco, morrem mais pessoas por doença cardiovascular do que por cancro.
·        90% dos fumadores começaram a fumar antes dos 19 anos.
·        Quase todo o primeiro uso de tabaco surge antes do fim do liceu ou escola secundária.
·        Os fumadores adolescentes têm mais probabilidade de ter ataques de pânico, ansiedade e depressão.
·        Mesmo o cigarro eletrónico contém elevadas concentrações de tóxicos, como o propileno glicol.
·     No mundo, aproximadamente 1,5 milhões de pacotes de tabaco são comprados por menores, todos os anos. 
·       Cerca de 1 milhão de toneladas de beatas acabam anualmente como lixo tóxico, fazendo dos cigarros o item de lixo mais abundante no mundo.



  Fontes:

quarta-feira, 14 de novembro de 2018

Dia Mundial da Diabetes


O Dia Mundial da Diabetes é comemorado a 14 de novembro, dia do aniversário de Frederick Banting, que em 1922 juntamente com Charles Best, descobriu a insulina.

Este dia visa consciencializar e divulgar os meios de prevenção da diabetes e tem como tema, para o período 2018/2019, "Família e a Diabetes", tendo em conta a importância da família na prestação de apoio e de cuidados à pessoa com diabetes.

E em que consiste a Diabetes?

A concentração de glicose no sangue, medida em jejum, deve estar compreendida entre 0,8 e 1,0 g/L. Esta variação pode temporariamente sofrer alterações, após exercício físico (diminuindo a sua concentração) ou após uma refeição (aumentando a sua concentração).
Normalmente, estas variações são passageiras, e seguidas de um retorno ao valor normal.

No entanto, há pessoas que apresentam oncentraçõess anormalmente altas de glicose no sangue, ou seja hiperglicemia. Uma hiperglicemia crónica (diabetes) pode levar a alteração do sistema cardiovascular e do sistema nervoso.

Existem dois tipos de diabetes:

Diabetes tipo 1 - insulinodependente - que se começa a manifestar na infância ou na adolescência, e resulta de uma deficiência na produção de insulina. Neste caso as células têm pouca capacidade de utilizar a glicose.

Diabetes tipo 2 - que se manifesta geralmente a partir dos 40 anos. Neste caso o pâncreas produz insulina suficiente, mas os recetores de insulina nas células diminuíram e elas não conseguem absorver a glicose, cuja concentração aumenta no sangue.

A diabetes é uma doença incurável que requer autovigilância glicémica diária, consultas e exames complementares frequentes, e pode causar complicações invalidantes, principalmente no sistema cardiovascular, olhos, rins e sistema nervoso. 

A alimentação saudável e a prática regular de exercício físico são os fatores mais determinantes na prevenção da diabete.

Fontes:


segunda-feira, 12 de novembro de 2018

Dia Mundial da Pneumonia

Hoje assinala-se o Dia Mundial da Pneumonia.

Esta data, que se celebra desde 2009, tem como objetivo consciencializar as pessoas sobre os cuidados e prevenção contra a pneumonia, principalmente a pneumonia infantil - a principal causa de morte em crianças com menos de 5 anos de idade.
De acordo com dados da OMS (Organização Mundial de Saúde), no mundo, a cada 20 segundos morre uma criança vítima de pneumonia, registando-se cerca de 99% dos casos em países em desenvolvimento. 
Em Portugal Continental, de acordo com os últimos dados divulgados pelo Programa Nacional para as Doenças Respiratórias da Direção-Geral da Saúde, as pneumonias são a principal causa de mortalidade respiratória.
A principal forma de prevenir esta doença é a vacinação e é fundamental cumprir o esquema completo de vacinação, que consiste em quatro doses, administradas nos primeiros 15 meses de vida.
A pneumonia é uma doença pneumocócita (causada pela bactéria Streptococcus pneumoniae) que ocorre quando há uma inflamação nos pulmões. Os sintomas são semelhantes aos de uma constipação ou gripe.

Sintomas

●      Falta de ar;
●      Febre;
●      Tosse forte; 
●      Dores no tórax;
●      Expectoração com secreção amarelada (por vezes com sangue).
    
Prevenção
●      Vacinação contra principais agentes da doença;
●      Lavar bem as mãos e todos os utensílios de uso regular;
●      Não fumar;