sábado, 27 de abril de 2019

Higiene Oral - Rastreio

Realizou-se no dia 23 de abril, na Escola Secundária de Sacavém, um rastreio da Higiene Oral aos alunos nascidos em 2005, abrangendo um total de 110 alunos, do 7º e 8º ano.
Este rastreio foi feito pela higienista oral, Inês Paulo, do ACES Loures Odivelas e insere-se no Programa Nacional da Saúde Oral o qual desenha uma estratégia global de intervenção assente na promoção da saúde, prevenção e tratamento das doenças orais, desenvolvendo-se ao longo do ciclo de vida e nos ambientes onde as crianças e jovens vivem e estudam. 



Para saberem como melhor higienizar a boca colocamos aqui um pequeno video do youtube, com conselhos sobre a limpeza dos dentes e da língua.





Fontes:



domingo, 7 de abril de 2019

Saúde Mental na Adolescência

Decorreram no passado dia 3 de abril, sessões sobre Saúde Mental na Adolescência para os alunos do 8º ano, dinamizadas pelas enfermeiras Filipa Serranho e Suzana Martins da UCC  Sacavém. 

Foram abordados temas relacionados com a Sexualidade, Identidade de Género e Violência no Namoro. Estas sessões visaram contribuir para sensibilizar os jovens para a importância da promoção da Saúde Mental e para as consequências que estes problemas podem causar ao longo da vida.

  



sábado, 16 de março de 2019

15 de março, Dia Mundial do Sono


Hoje, 15 de março, é o Dia Mundial do Sono.


Esta data é uma iniciativa da Associação Mundial de Medicina do Sono (World Association of Sleep Medicine), e pretende sensibilizar a população para a importância do sono regular diário na saúde e bem-estar.

 https://expresso.pt/sociedade/2019-03-15-Dia-Mundial-do-sono.-Tudo-o-que-precisamos-de-saber-sobre-o-sono-esta-no-Alcorao-na-Tora-e-na-Biblia#gs.14nblw

 Dormir bem, envelhecer melhor.

A qualidade do sono é um dos pilares fundamentais da saúde e tem consequências na energia com que se enfrenta cada dia.  Dormir mal causa várias doenças orgânicas ou psicológicas, aumenta a propensão para desenvolver doenças cardiovasculares, obesidade, hipertensão, diabetes, cancro, Alzheimer, doenças do foro psiquiátrico. 

Não dormir o necessário afeta o raciocínio, a concentração e a memorização, aumenta a irritabilidade e provoca mudanças bruscas de humor.
Estima-se que 45% da população mundial é afetada por distúrbios de sono. Segundo a Associação Mundial de Medicina do Sono, 21% dos adultos dorme menos de 6 horas por dia. Em Portugal 25% da população sofre de insónia crónica, com especial incidência nas mulheres e idosos.
8 medidas para uma boa noite de sono:
  • Adotar um horário regular de sono. 
  • Evitar sestas durante o dia.
  • Evitar o consumo de álcool, principalmente 4 horas antes de deitar.
  • Evitar refeições pesadas, picantes e com excesso de açúcar, principalmente 4 horas antes de deitar.
  • Praticar exercício físico regular (mas não perto da hora de deitar.
  • Manter o quarto com temperatura adequada, sem ruído e sem luminosidade.
  • Evitar usar o telemóvel, computador ou tablet antes de dormir.
  • Evitar ver televisão no quarto.


Você está a ficar com sono .... muito sono! :)
Fontes:

http://www.apsono.com/index.php/pt/noticias/noticias-do-sono/281-dia-mundial-do-sono


quarta-feira, 6 de fevereiro de 2019

Dia Internacional da Tolerância Zero à Mutilação Genital Feminina

Hoje, dia 6 de fevereiro, assinala-se o Dia Internacional da Tolerância Zero à Mutilação Genital Feminina. O objectivo desta data é combater a mutilação genital feminina, prática que afeta cerca de 8 mil mulheres por dia e que viola, claramente, os direitos humanos. 


Esta prática, que ocorre em resultado de rituais regionais, resulta em hemorragias graves, infeções, quistos, problemas urinários, infertilidade, dificuldades no parto e risco de morte do feto. É praticada, mais frequentemente, antes dos 15 anos, em África e no Médio Oriente. 
No passado dia 31 de janeiro, decorreram na Escola Secundária de Sacavém, sessões sobre a Mutilação Genital Feminina para alunos do 7º ano, já publicadas neste blog.

Fontes:
http://risco-clinico.blogspot.com/2016/02/dia-6-de-fevereiro-dia-internacional-da.html

segunda-feira, 4 de fevereiro de 2019

4 de fevereiro - Dia Mundial da Luta Contra o Cancro



Nesta data, 4 de fevereiro, assinala-se o Dia Mundial da Luta contra o Cancro. 


Esta celebração baseia-se na Carta de Paris, aprovada a 4 de fevereiro de 2000, na Cimeira Mundial Contra o Cancro para o Novo Milénio, que apela aos investigadores, profissionais de saúde, doentes, governos e parceiros da indústria que se aliem no âmbito da prevenção e do tratamento do cancro.
Este ano a Liga Portuguesa Contra o Cancro (LPCC) lança a campanha "Eu Sou e Eu Vou" com o objetivo de consciencializar todos os sectores da sociedade a mudar comportamentos, com vista a combater as doenças oncológicas em Portugal.
A campanha  é promovida a nível mundial pela União Internacional de Controlo do cancro (UICC), decorre no triénio 2019-2021 e substitui o lema dos últimos três anos "Nós podemos, eu posso"


Nos últimos anos temos assistido, em Portugal e no resto da Europa, a um aumento regular da incidência de cancro.
A modificação dos estilos de vida, com a diminuição de fatores de risco como o tabaco, alimentação  inadequada, obesidade, exposição solar desprotegida e excessivo consumo de álcool, é fundamental para a redução da incidência de cancro.


Cancro em Portugal
Em Portugal morrem 70 pessoas por dia com cancro, o que significa 3 pessoas por hora, 25.000 por ano.
Os cancros  com maiores taxas de mortalidade são os do cólon, recto e ânus, assim como os cancros da laringe, brônquios, pulmão e estômago.
Dados sobre o cancro
O cancro é uma das principais causas de morte no mundo, ultrapassando VIH/SIDA, tuberculose e malária, juntos. 
Das 7,6 milhões de mortes por cancro no mundo em 2008, mais de 55% ocorreram em regiões menos desenvolvidas. Estima-se que em 2030, 60 a 70% dos 21,4 milhões de novos casos de cancro ocorrerão nos países em desenvolvimento.
De acordo com  OMS, cerca de 40% de todos os cancros podem ser prevenidos e outros detetados numa fase precoce do seu desenvolvimento, tratados e curados. 


Fontes:
www.ligacontracancro.pt

https://nutrimento.pt/noticias/dia-mundial-de-luta-contra-o-cancro-2018-nos-podemos-eu-posso/

sexta-feira, 1 de fevereiro de 2019

Sessão sobre Mutilação Genital Feminina (MGF)

Ontem, dia 31 de janeiro, contámos com a presença da enfermeira Sílvia Gonçalves da UCC de Sacavém, que dinamizou sessões para os alunos do 7º ano sobre a Mutilação Genital Feminina.



 Os alunos foram informados sobre o que consiste esta prática, dos perigos que dela decorrem e de quais os países onde ainda se pratica, apesar de já ter sido ilegalizada em grande parte deles.

A Mutilação Genital Feminina (MGF) é a remoção de parte ou de todos os órgãos sexuais externos femininos. É geralmente executada, de forma ritual, com uma faca que passa de mãe para filha, geralmente sem anestesia. A idade em que é realizada varia, entre alguns dias a seguir ao nascimento e a puberdade. Em metade dos países com dados disponíveis, a maior parte das raparigas é mutilada antes dos 5 anos de idade.
Os procedimentos diferem com o grupo étnico. Incluem a remoção do clitóris e, nos casos mais graves, ocorre também a remoção dos grandes e pequenos lábios e o encerramento da vulva. Neste último procedimento, denominado infibulação, é deixado um pequeno orifício para a passagem da urina, da menstruação e a vagina é aberta para relações sexuais e parto.  
Esta prática, que visa controlar a sexualidade da mulher, é geralmente executada por mulheres, também elas mutiladas, que a vêem como motivo de honra e receiam que a sua não realização exponha as suas filhas e netas à exclusão social. 

A mutilação genital feminina acarreta graves consequências para a saúde. Provoca infeções recorrentes, dor crónica, dificuldade em urinar, quistos, infertilidade ou dificuldade em engravidar, complicações durante o parto.


As origens da MGF são desconhecidas, mas supõe-se que teve origem no Egipto. A primeira referência a esta prática surge em escritos do geógrafo e historiador grego Estrabão, que visitou o Egipto no ano 25 a.C. 
Atualmente esta prática ocorre em 29 países, nomeadamente, na Eritreia, Somália, Sudão, Egipto, Indonésia, Etiópia, Iémen, Curdistão Iraquiano e na Guiné Bissau.

A mutilação genital feminina tem vindo a ser ilegalizada em grande parte dos países, incluindo a Guiné, embora seja muito difícil fazer cumprir a lei.


Fontes:
www.apav.pt


quarta-feira, 16 de janeiro de 2019

16 de janeiro - Dia Internacional da Comida Picante

16 de janeiro comemora-se o Dia Internacional da Comida Picante.
São apontados vários benefícios à comida picante, desde o aumento do consumo de energia  e consequente emagrecimento, ao fortalecimento cardiovascular.
A substância responsável por estes benefícios é a capsaina,(8-metil-N-vanilil-trans-6-nonamida), composto químico presente em todas as plantas do género Capsicum, como a malagueta, a pimenta de caiena, entre outras.
Principais benefícios da comida picante:
1- É um forte analgésico - A capsaina ao ser ingerida, provoca a libertação de endorfinas, que são potentes analgésicos naturais.
2- Melhora o Sistema imunitário - As malaguetas, piri-piri e pimenta são ricos em vitamina A e C que estimulam o sistema imunitário, melhorando as defesas do organismo.
3 - Ajuda a perder peso - Os alimentos picantes aumentam a temperatura corporal e, para a dissipar o organismo precisa de gastar mais energia.
4-Previne as doenças cardiovasculares - As malaguetas têm propriedades anticoagulantes que ajudam na desobstrução dos vasos sanguíneos, ativam a circulação sanguínea e têm propriedades vasodilatororas.
5 - Melhora o humor  😊- Os alimentos picantes aumentam o nível de seratonina e endorfina, substâncias que nos fazem sentir mais felizes e relaxados.
Por todos estes motivos e, nem que seja só nesta data, deve experimentar comida picante. Deixamos algumas sugestões.
Bom Apetite

Fontes