Dia Mundial da Asma

O Dia Mundial da Asma celebra-se anualmente na primeira 3ª feira do mês de maio, este ano hoje dia 7. Esta comemoração visa levar a população a conhecer a asma e as suas complicações, sensibilizando para uma melhor adesão ao tratamento, procurando parar a evolução da doença.

A asma é uma doença crónica muito comum que afeta a passagem de ar de e para os pulmões, causando inflamação das vias respiratórias e dificuldade em respirar. As crianças são mais afetadas do que os adultos.

Sintomas mais comuns:

• Falta de ar e cansaço
• Pieira e tosse,
• Dor ou pressão no peito.

Os sintomas podem ocorrer várias vezes ao dia ou semana e podem agravar-se durante a prática de exercício físico ou durante a noite. A prevenção precoce favorece o tratamento da asma.

Asma em Portugal

Estima-se que mais de um milhão de portugueses sofram de asma. Destes, cerca de metade não têm a doença controlada (51% crianças e 43% adultos).

Algumas profissões  apresentam maiores riscos de desenvolver asma, como padeiros, pedreiros, cabeleireiros e pescadores.

Fontes:
https://www.ordemenfermeiros.pt

https://www.sns.gov.pt/noticias/2019/05/06/dia-mundial-da-asma-3/

Acordo entre a Saúde e a Indústria Alimentar

A Direção-Geral da Saúde (DGS) vai assinou, na 5ª feira passada, um acordo com a Federação das Indústrias Portuguesas Agro-Alimentares (FIPA), com Associação Portuguesa de Empresas de Distribuição (APED) e com outras associações da indústria alimentar, que vai permitir reduzir as quantidades de sal, açúcar e alguns tipos de gordura em vários alimentos. O objetivo é tornar mais saudáveis e, por isso, mais seguros, produtos de grande consumo, como pão, sopas, cereais de pequeno-almoço, batatas fritas ou iogurtes, entre outros. Pretende-se que a redução destes nutrientes seja feita de forma gradual e controlada por instituições científicas independentes.

Como exemplo, até 2021, o pão fabricado nos supermercados só poderá ter, no máximo, um grama de sal por cada 100 g e, dentro de 3 anos os refrigerantes, leites achocolatados e cereais terão uma redução de 10% de açúcar.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda o consumo de 5 g de sal por dia para uma adulto e 3 g para as crianças. Estas quantidades já incluem não só o sal acrescentado na confeção dos alimentos, mas o que faz parte da sua composição.

Os portugueses consomem, em média, 10,7 g por dia (estudo PHYSA), o que corresponde ao dobro do recomendado. 

Fontes:

https://expresso.pt/revista-de-imprensa/2019

https://www.sphta.org.pt

Mass Training em SBV

No dia 30 de Abril, Dia do Agrupamento, decorreu um Mass Training de Suporte Básico de Vida, dirigido aos alunos do 9º ano, dinamizado pelo INEM e que contou com a presença do enfermeiro Pedro Feio, operador de central de Emergência Médica da DRS - CODU de Lisboa e de outros formadores especializados em emergência pré-hospitalar.

A ação teve a seguinte estrutura:

• Palestra inicial
• Apresentação de vídeo.
• Demonstração de SBV.
• Prática em manequins.

Os alunos participantes receberam um diploma comprovativo da formação.

 E os professores também participaram. 

Algumas das diretoras de turma presentes.

O Gabinete de Saúde agradece à Junta de Freguesia de Sacavém e Prior Velho, pela cedência do sistema de som, e aos professores de Informática e de Educação Física, José Carreira e José Carlos Rebelo pela disponibilidade e ajuda prestada.

Higiene Oral - Rastreio

Realizou-se no dia 23 de abril, na Escola Secundária de Sacavém, um rastreio da Higiene Oral aos alunos nascidos em 2005, abrangendo um total de 110 alunos, do 7º e 8º ano.

Este rastreio foi feito pela higienista oral, Inês Paulo, do ACES Loures Odivelas e insere-se no Programa Nacional da Saúde Oral o qual desenha uma estratégia global de intervenção assente na promoção da saúde, prevenção e tratamento das doenças orais, desenvolvendo-se ao longo do ciclo de vida e nos ambientes onde as crianças e jovens vivem e estudam. 

Para saberem como melhor higienizar a boca colocamos aqui um pequeno video do youtube, com conselhos sobre a limpeza dos dentes e da língua.

https://www.youtube.com/watch?v=HFK7bqn0Fko

Prevenção e higiene oral

Fontes:

https://www.omd.pt

Saúde Mental na Adolescência

Decorreram no passado dia 3 de abril, sessões sobre Saúde Mental na Adolescência para os alunos do 8º ano, dinamizadas pelas enfermeiras Filipa Serranho e Suzana Martins da UCC  Sacavém. 

Foram abordados temas relacionados com a Sexualidade, Identidade de Género e Violência no Namoro. Estas sessões visaram contribuir para sensibilizar os jovens para a importância da promoção da Saúde Mental e para as consequências que estes problemas podem causar ao longo da vida.

  

15 de março, Dia Mundial do Sono

Hoje, 15 de março, é o Dia Mundial do Sono.

Esta data é uma iniciativa da Associação Mundial de Medicina do Sono (World Association of Sleep Medicine), e pretende sensibilizar a população para a importância do sono regular diário na saúde e bem-estar.

 https://expresso.pt/sociedade/2019-03-15-Dia-Mundial-do-sono.-Tudo-o-que-precisamos-de-saber-sobre-o-sono-esta-no-Alcorao-na-Tora-e-na-Biblia#gs.14nblw

 Dormir bem, envelhecer melhor.

A qualidade do sono é um dos pilares fundamentais da saúde e tem consequências na energia com que se enfrenta cada dia.  Dormir mal causa várias doenças orgânicas ou psicológicas, aumenta a propensão para desenvolver doenças cardiovasculares, obesidade, hipertensão, diabetes, cancro, Alzheimer, doenças do foro psiquiátrico. 

Não dormir o necessário afeta o raciocínio, a concentração e a memorização, aumenta a irritabilidade e provoca mudanças bruscas de humor.

Estima-se que 45% da população mundial é afetada por distúrbios de sono. Segundo a Associação Mundial de Medicina do Sono, 21% dos adultos dorme menos de 6 horas por dia. Em Portugal 25% da população sofre de insónia crónica, com especial incidência nas mulheres e idosos.

8 medidas para uma boa noite de sono:

• Adotar um horário regular de sono. 
• Evitar sestas durante o dia.
• Evitar o consumo de álcool, principalmente 4 horas antes de deitar.
• Evitar refeições pesadas, picantes e com excesso de açúcar, principalmente 4 horas antes de deitar.
• Praticar exercício físico regular (mas não perto da hora de deitar.
• Manter o quarto com temperatura adequada, sem ruído e sem luminosidade.
• Evitar usar o telemóvel, computador ou tablet antes de dormir.
• Evitar ver televisão no quarto.

Você está a ficar com sono .... muito sono! :)

Fontes:

http://www.apsono.com/index.php/pt/noticias/noticias-do-sono/281-dia-mundial-do-sono

Dia Internacional da Tolerância Zero à Mutilação Genital Feminina

Hoje, dia 6 de fevereiro, assinala-se o Dia Internacional da Tolerância Zero à Mutilação Genital Feminina. O objectivo desta data é combater a mutilação genital feminina, prática que afeta cerca de 8 mil mulheres por dia e que viola, claramente, os direitos humanos. 

Esta prática, que ocorre em resultado de rituais regionais, resulta em hemorragias graves, infeções, quistos, problemas urinários, infertilidade, dificuldades no parto e risco de morte do feto. É praticada, mais frequentemente, antes dos 15 anos, em África e no Médio Oriente. 

No passado dia 31 de janeiro, decorreram na Escola Secundária de Sacavém, sessões sobre a Mutilação Genital Feminina para alunos do 7º ano, já publicadas neste blog.

Fontes:

http://risco-clinico.blogspot.com/2016/02/dia-6-de-fevereiro-dia-internacional-da.html