sexta-feira, 5 de junho de 2020

Covid 19 e vacinas


Deixamos, hoje, aqui um link do jornal El Pais que, a propósito da Covid 19,  explica de um modo muito claro, os vários tipos de vacinas que existem e como funcionam.

O artigo está em espanhol, mas pensamos que o irão compreender com facilidade.

https://elpais.com/elpais/2020/05/30/ciencia/1590828979_735960.html

quinta-feira, 19 de março de 2020

21 de Março - Dia Internacional da Síndrome de Down


Numa época em que só se fala de vírus, e que este nos obriga a distanciamento social e a ensino não presencial, vamos abordar a Síndrome de Down, cujo dia internacional se celebra a 21 de março. 

Tudo o que aqui publicamos resulta de trabalhos dos alunos do 12º CT, da Escola Secundária de Sacavém, revistos, resumidos e compilados pela professora. Estes trabalhos já estavam previstos, mesmo antes de sabermos as consequências que a COVID 19 iria ter para o normal funcionamento das aulas.


A Síndrome de Down, ou trissomia do cromossoma 21, é uma mutação cromossómica numérica (aneuploidia), causada pela presença de um cromossoma a mais no par 21 do cariótipo humano. Esta mutação ocorre quando, ou oócito, ou o espermatozóide, apresentam 24 cromossomas, no lugar de 23, ou seja, um desses gâmetas apresenta um cromossoma a mais. Ao unir-se aos 23 cromossomas do outro gâmeta, vai dar origem a uma célula ovo com 47 cromossomas (2n+1). 

Cariótipo de um indivíduo, neste caso do sexo feminino, com Síndroma de Down.
A idade dos progenitores aumenta o risco de a criança ter trissomia, principalmente a idade da mãe. 
Enquanto uma mulher de 20 anos tem uma hipótese em 1500 de ter uma criança com esta alteração cromossómica, este risco aumenta para 1 em cada 30, numa mulher de 45 anos.
A idade paterna avançada (superior a 80 anos) também pode levar as crianças a apresentarem Síndrome de Down, embora menos provável.

Principais características físicas de uma pessoa com Síndrome de Down:
  • Baixa estatura
  • Voz gutural
  • Crescimento lento
  • Olhos "amendoados", inclinados para cima e pálpebras oblíquas
  • Membros curtos
  • Língua grande, maior do que o normal.
  • Cara redonda, com perfil achatado, pescoço curto e com excesso de pele. Maxilar inferior  descaído
  • Orelhas pequenas e inclinadas para baixo
  • Prega única nas palmas das mãos.


Além destas características, existe um risco de outros problemas de saúde, como cardiopatia congénita, epilepsia, leucemia, doenças da tiróide, problemas oftálmicos e atraso mental, sendo  o QI médio de um adulto com trissomia 21 de 24, sendo o normal 100.

A esperança média de vida de uma criança com Síndrome de Down aumentou bastante nas últimas décadas, ultrapassando atualmente os 60 anos. O diagnóstico e a intervenção precoce permitem um melhor acompanhamento, prevenção de complicações e uma terapêutica atempada.
Calcula-se que em Portugal existam cerca de 15 mil pessoas com esta anomalia cromossómica (um em cada 700 nados vivos), sendo a mais comum no nosso país.

A maior parte das crianças com Síndrome de Down gosta e aprende a socializar com a sua família e amigos, aprendem facilmente por observação. Podem aprender a ler, escrever, deverão frequentar a escola e conseguem ter uma vida autónoma. 

Diagnóstico:

As grávidas podem realizar um rastreio no primeiro trimestre de gravidez para avaliar o risco do bebé nascer com esta alteração cromossómica. 
O método utilizado para o diagnóstico é a amniocentese, que consiste na aspiração de uma pequena quantidade de líquido amniótico, que é analisado. A amniocentese é normalmente realizada entre a 15ª e a 18ª semana de gravidez.
Este exame é considerado seguro, mas é um procedimento invasivo, o que tem sempre riscos.

Os portadores de trissomia 21 do sexo masculino são sempre inférteis, com órgãos sexuais pouco desenvolvidos. As mulheres costumam ter puberdade tardia e menopausa precoce. Podem engravidar e o risco da criança ter Sindrome de Down é de 50%.

Neste dia, Dia Internacional da Síndrome de Down, pretende-se chamar a atenção para as pessoas que sofrem desta anomalia e combater a desinformação e o preconceito.  
Foi escolhido o dia 21 de Março, pela Down Syndrome International. 21 refere-se ao par cromossómico afetado e 3 ao número de cromossomas que este "par" apresenta nos indivíduos com esta anomalia.

Fontes:
Trabalhos realizados pelos alunos do 12º CT:

Diogo Alves
Emillayne Luzia
Fabiane Rocha
Filipa Batista
Jiqi Wang
João Sousa
Madalena Canelas
Nilsa Silva
Ricardo Coelho

quarta-feira, 11 de março de 2020

Covid 19 - Pandemia


A OMS declarou, hoje, 11 de Março, a Covid-19 como uma Pandemia.

A decisão foi anunciada pelo diretor-geral da OMS, Tedros Ghebreyesus, hoje em Genebra. Existem já mais de 118 mil infeções, com 4291 mortes, a maioria na China.




quarta-feira, 26 de fevereiro de 2020

Covid 19


No final de Dezembro de 2019 foi detetado um novo vírus, denominado Covid 19, na cidade chinesa de Wuhan.
O Covid 19 é um vírus que pertence ao grupo dos coronavírus e que pode causar infeções no sistema respiratório, de início semelhantes a uma gripe comum, podendo evoluir para uma doença mais grave, como a pneumonia. 
Não há ainda a certeza da origem da infeção, que ainda pode estar ativa, mas os primeiros casos  estão associados a um mercado de venda de alimentos, onde eram comercializados animais vivos, o mercado de Wuhan. 



Põe-se a hipótese de terem sido os morcegos, através dos seus excrementos a lançar os vírus nas plantas; outros animais como o pangolim, à procura de insetos, teriam entrado em contacto com esses excrementos e com o vírus e, esses animais capturados e mantidos vivos em mercados, teriam infetado seres humanos que, a partir daí infetaram familiares e outros trabalhadores do mercado.

Assim pode ter surgido o surto global do novo coronavírus, Covid 19, que segundo a OMS poderá vir a constituir uma pandemia.


Os sintomas são semelhantes a uma gripe, febre, dificuldade respiratória, cansaço, tosse Pode evoluir para pneumonia grave com insuficiência respiratória aguda, falência renal e levar à morte.

A forma de transmissão está ainda a ser investigada mas, a transmissão pessoa a pessoa está confirmada e ocorre após contacto próximo com um doente infetado. Não há evidência dos animais domésticos transmitirem o vírus, porque este não os infeta.

O tratamento é dirigido aos sinais e sintomas apresentados pelos pacientes, os antibióticos não são eficazes, visto tratar-se de uma virose.
Está em estudo o fabrico de uma vacina.

É importante reforçar os cuidados de higiene, lavar as mãos com água e sabão e desinfetá-las com uma solução de base alcoólica e evitar o contacto próximo com doentes com infeções respiratórias agudas.

O SNS 24 (808 24 24 24) tem disponíveis conteúdos informativos, validados pela Direção-Geral da Saúde, para esclarecer a população. 

Fontes:







sexta-feira, 7 de fevereiro de 2020

Sessões sobre Violência no Namoro e sobre Tabagismo

No dia 6 de fevereiro, decorreram no anfiteatro da Escola Secundária de Sacavém, sessões sobre Violência no Namoro, dinamizadas pelas enfermeiras Suzana Martins e Belém Oliveira, da UCC de Sacavém.
O público alvo foram os alunos do 10º e 11º ano do agrupamento, mas na última sessão estiveram também presentes o 8º A, o 9ºA, o CEF OInf18 e uma turma de 10º ano Profissional de Informática.




No dia seguinte, 7 de fevereiro, o tema foi Tabagismo e as sessões foram direcionadas para as turmas do 9º A do agrupamento.

quarta-feira, 16 de outubro de 2019

Dia Mundial da Alimentação

Olá, cá estamos de novo!

Como já vimos nos anos anteriores, hoje, dia 16 de Outubro é o dia Mundial da Alimentação.

Neste dia, em 1945, foi fundada a FAO - Organização das Nações Unidas para a Agricultura e Alimentação, que tem como missão melhorar a produtividade na agricultura, aumentando assim os níveis de nutrição e as condições de vida das populações rurais.

Para assinalar este dia foram apresentados os resultados do programa Menos Sal Portugal, um estudo científico para reduzir o consumo diário de sal dos portugueses.  



Assim durante 8 meses, desde janeiro deste ano, 311 voluntários aceitaram mudar os seus hábitos alimentares e passaram a consumir menos sal. Cada um deles foi acompanhado durante 12 semanas.


Segundo Conceição Calhau, investigadora e professora da Nova Medical School, "os voluntários tinham consultas de nutrição clínica para serem avaliados os parâmetros de peso, perímetro da cintura, pressão arterial" e idas ao supermercado acompanhadas por nutricionistas que ensinavam a fazer compras, ler os rótulos das embalagens. 
Com base na leitura dos rótulos, principalmente no parâmetro quantidade de sal por 100 g ou 100 ml de alimento, os voluntários aprenderam quais os produtos " a não comprar e aqueles que deveriam ter como prioridade de escolha".

Os voluntários deste estudo passaram a consumir menos carne e a consumir mais frutos e legumes.

Os resultados do estudo apontam para a diminuição da pressão arterial e, em certos casos, como por exemplo nas mulheres mais obesas, redução significativa do perímetro abdominal.


Fontes:

https://sicnoticias.pt

sexta-feira, 31 de maio de 2019

31 de Maio - Dia Mundial sem Tabaco

O Dia Mundial sem Tabaco celebra-se anualmente no dia 31 de maio.
Esta data tem como objetivo chamar a atenção para os perigos do uso do tabaco, as doenças e as mortes que causa e para as ações da OMS (Organização Mundial de Saúde) para o controle do tabagismo. Pretende-se, igualmente nesta data, sensibilizar os fumadores para deixarem de fumar, de modo a terem uma vida mais saudável e proteger as crianças e jovens das consequências do tabagismo. 



Divulgamos o documento produzido pela DGS/Programa Nacional para a Prevenção e Controlo do Tabagismo, que alerta para a importância desta data.

https://drive.google.com/open?id=1cgxHjGHP0Oh2je-u58939mKrtWiNH3Es

A OMS prevê que em 2020 o tabaco se torne a maior causa de morte e invalidez, ultrapassando doenças como a tuberculose.  O número de fumadores em Portugal encontra-se abaixo da média europeia, mas o tabaco continua a ser responsável por uma morte em cada 50 minutos.





Fontes:
https://caetsu.pt/pt/trabalhos/dia-mundial-sem-tabaco

https://www.sns.gov.pt/noticias/2018/05/30/dia-mundial-sem-tabaco


terça-feira, 7 de maio de 2019

Dia Mundial da Asma


O Dia Mundial da Asma celebra-se anualmente na primeira 3ª feira do mês de maio, este ano hoje dia 7. Esta comemoração visa levar a população a conhecer a asma e as suas complicações, sensibilizando para uma melhor adesão ao tratamento, procurando parar a evolução da doença.


A asma é uma doença crónica muito comum que afeta a passagem de ar de e para os pulmões, causando inflamação das vias respiratórias e dificuldade em respirar. As crianças são mais afetadas do que os adultos.





Sintomas mais comuns:
  • Falta de ar e cansaço
  • Pieira e tosse,
  • Dor ou pressão no peito.
Os sintomas podem ocorrer várias vezes ao dia ou semana e podem agravar-se durante a prática de exercício físico ou durante a noite. A prevenção precoce favorece o tratamento da asma.

Asma em Portugal


Estima-se que mais de um milhão de portugueses sofram de asma. Destes, cerca de metade não têm a doença controlada (51% crianças e 43% adultos).
Algumas profissões  apresentam maiores riscos de desenvolver asma, como padeiros, pedreiros, cabeleireiros e pescadores.




segunda-feira, 6 de maio de 2019

Acordo entre a Saúde e a Indústria Alimentar


A Direção-Geral da Saúde (DGS) vai assinou, na 5ª feira passada, um acordo com a Federação das Indústrias Portuguesas Agro-Alimentares (FIPA), com Associação Portuguesa de Empresas de Distribuição (APED) e com outras associações da indústria alimentar, que vai permitir reduzir as quantidades de sal, açúcar e alguns tipos de gordura em vários alimentosO objetivo é tornar mais saudáveis e, por isso, mais seguros, produtos de grande consumo, como pão, sopas, cereais de pequeno-almoço, batatas fritas ou iogurtes, entre outros. Pretende-se que a redução destes nutrientes seja feita de forma gradual e controlada por instituições científicas independentes.
Como exemplo, até 2021, o pão fabricado nos supermercados só poderá ter, no máximo, um grama de sal por cada 100 g e, dentro de 3 anos os refrigerantes, leites achocolatados e cereais terão uma redução de 10% de açúcar.


A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda o consumo de 5 g de sal por dia para uma adulto e 3 g para as crianças. Estas quantidades já incluem não só o sal acrescentado na confeção dos alimentos, mas o que faz parte da sua composição.
Os portugueses consomem, em média, 10,7 g por dia (estudo PHYSA), o que corresponde ao dobro do recomendado. 


Fontes:


sexta-feira, 3 de maio de 2019

Mass Training em SBV


No dia 30 de Abril, Dia do Agrupamento, decorreu um Mass Training de Suporte Básico de Vida, dirigido aos alunos do 9º ano, dinamizado pelo INEM e que contou com a presença do enfermeiro Pedro Feio, operador de central de Emergência Médica da DRS - CODU de Lisboa e de outros formadores especializados em emergência pré-hospitalar.

A ação teve a seguinte estrutura:
  • Palestra inicial
  • Apresentação de vídeo.
  • Demonstração de SBV.
  • Prática em manequins.
Os alunos participantes receberam um diploma comprovativo da formação.








 E os professores também participaram. 



Algumas das diretoras de turma presentes.

O Gabinete de Saúde agradece à Junta de Freguesia de Sacavém e Prior Velho, pela cedência do sistema de som, e aos professores de Informática e de Educação Física, José Carreira e José Carlos Rebelo pela disponibilidade e ajuda prestada.

sábado, 27 de abril de 2019

Higiene Oral - Rastreio

Realizou-se no dia 23 de abril, na Escola Secundária de Sacavém, um rastreio da Higiene Oral aos alunos nascidos em 2005, abrangendo um total de 110 alunos, do 7º e 8º ano.
Este rastreio foi feito pela higienista oral, Inês Paulo, do ACES Loures Odivelas e insere-se no Programa Nacional da Saúde Oral o qual desenha uma estratégia global de intervenção assente na promoção da saúde, prevenção e tratamento das doenças orais, desenvolvendo-se ao longo do ciclo de vida e nos ambientes onde as crianças e jovens vivem e estudam. 



Para saberem como melhor higienizar a boca colocamos aqui um pequeno video do youtube, com conselhos sobre a limpeza dos dentes e da língua.





Fontes:



domingo, 7 de abril de 2019

Saúde Mental na Adolescência

Decorreram no passado dia 3 de abril, sessões sobre Saúde Mental na Adolescência para os alunos do 8º ano, dinamizadas pelas enfermeiras Filipa Serranho e Suzana Martins da UCC  Sacavém. 

Foram abordados temas relacionados com a Sexualidade, Identidade de Género e Violência no Namoro. Estas sessões visaram contribuir para sensibilizar os jovens para a importância da promoção da Saúde Mental e para as consequências que estes problemas podem causar ao longo da vida.

  



sábado, 16 de março de 2019

15 de março, Dia Mundial do Sono


Hoje, 15 de março, é o Dia Mundial do Sono.


Esta data é uma iniciativa da Associação Mundial de Medicina do Sono (World Association of Sleep Medicine), e pretende sensibilizar a população para a importância do sono regular diário na saúde e bem-estar.

 https://expresso.pt/sociedade/2019-03-15-Dia-Mundial-do-sono.-Tudo-o-que-precisamos-de-saber-sobre-o-sono-esta-no-Alcorao-na-Tora-e-na-Biblia#gs.14nblw

 Dormir bem, envelhecer melhor.

A qualidade do sono é um dos pilares fundamentais da saúde e tem consequências na energia com que se enfrenta cada dia.  Dormir mal causa várias doenças orgânicas ou psicológicas, aumenta a propensão para desenvolver doenças cardiovasculares, obesidade, hipertensão, diabetes, cancro, Alzheimer, doenças do foro psiquiátrico. 

Não dormir o necessário afeta o raciocínio, a concentração e a memorização, aumenta a irritabilidade e provoca mudanças bruscas de humor.
Estima-se que 45% da população mundial é afetada por distúrbios de sono. Segundo a Associação Mundial de Medicina do Sono, 21% dos adultos dorme menos de 6 horas por dia. Em Portugal 25% da população sofre de insónia crónica, com especial incidência nas mulheres e idosos.
8 medidas para uma boa noite de sono:
  • Adotar um horário regular de sono. 
  • Evitar sestas durante o dia.
  • Evitar o consumo de álcool, principalmente 4 horas antes de deitar.
  • Evitar refeições pesadas, picantes e com excesso de açúcar, principalmente 4 horas antes de deitar.
  • Praticar exercício físico regular (mas não perto da hora de deitar.
  • Manter o quarto com temperatura adequada, sem ruído e sem luminosidade.
  • Evitar usar o telemóvel, computador ou tablet antes de dormir.
  • Evitar ver televisão no quarto.


Você está a ficar com sono .... muito sono! :)
Fontes:

http://www.apsono.com/index.php/pt/noticias/noticias-do-sono/281-dia-mundial-do-sono


quarta-feira, 6 de fevereiro de 2019

Dia Internacional da Tolerância Zero à Mutilação Genital Feminina

Hoje, dia 6 de fevereiro, assinala-se o Dia Internacional da Tolerância Zero à Mutilação Genital Feminina. O objectivo desta data é combater a mutilação genital feminina, prática que afeta cerca de 8 mil mulheres por dia e que viola, claramente, os direitos humanos. 


Esta prática, que ocorre em resultado de rituais regionais, resulta em hemorragias graves, infeções, quistos, problemas urinários, infertilidade, dificuldades no parto e risco de morte do feto. É praticada, mais frequentemente, antes dos 15 anos, em África e no Médio Oriente. 
No passado dia 31 de janeiro, decorreram na Escola Secundária de Sacavém, sessões sobre a Mutilação Genital Feminina para alunos do 7º ano, já publicadas neste blog.

Fontes:
http://risco-clinico.blogspot.com/2016/02/dia-6-de-fevereiro-dia-internacional-da.html

segunda-feira, 4 de fevereiro de 2019

4 de fevereiro - Dia Mundial da Luta Contra o Cancro



Nesta data, 4 de fevereiro, assinala-se o Dia Mundial da Luta contra o Cancro. 


Esta celebração baseia-se na Carta de Paris, aprovada a 4 de fevereiro de 2000, na Cimeira Mundial Contra o Cancro para o Novo Milénio, que apela aos investigadores, profissionais de saúde, doentes, governos e parceiros da indústria que se aliem no âmbito da prevenção e do tratamento do cancro.
Este ano a Liga Portuguesa Contra o Cancro (LPCC) lança a campanha "Eu Sou e Eu Vou" com o objetivo de consciencializar todos os sectores da sociedade a mudar comportamentos, com vista a combater as doenças oncológicas em Portugal.
A campanha  é promovida a nível mundial pela União Internacional de Controlo do cancro (UICC), decorre no triénio 2019-2021 e substitui o lema dos últimos três anos "Nós podemos, eu posso"


Nos últimos anos temos assistido, em Portugal e no resto da Europa, a um aumento regular da incidência de cancro.
A modificação dos estilos de vida, com a diminuição de fatores de risco como o tabaco, alimentação  inadequada, obesidade, exposição solar desprotegida e excessivo consumo de álcool, é fundamental para a redução da incidência de cancro.


Cancro em Portugal
Em Portugal morrem 70 pessoas por dia com cancro, o que significa 3 pessoas por hora, 25.000 por ano.
Os cancros  com maiores taxas de mortalidade são os do cólon, recto e ânus, assim como os cancros da laringe, brônquios, pulmão e estômago.
Dados sobre o cancro
O cancro é uma das principais causas de morte no mundo, ultrapassando VIH/SIDA, tuberculose e malária, juntos. 
Das 7,6 milhões de mortes por cancro no mundo em 2008, mais de 55% ocorreram em regiões menos desenvolvidas. Estima-se que em 2030, 60 a 70% dos 21,4 milhões de novos casos de cancro ocorrerão nos países em desenvolvimento.
De acordo com  OMS, cerca de 40% de todos os cancros podem ser prevenidos e outros detetados numa fase precoce do seu desenvolvimento, tratados e curados. 


Fontes:
www.ligacontracancro.pt

https://nutrimento.pt/noticias/dia-mundial-de-luta-contra-o-cancro-2018-nos-podemos-eu-posso/

sexta-feira, 1 de fevereiro de 2019

Sessão sobre Mutilação Genital Feminina (MGF)

Ontem, dia 31 de janeiro, contámos com a presença da enfermeira Sílvia Gonçalves da UCC de Sacavém, que dinamizou sessões para os alunos do 7º ano sobre a Mutilação Genital Feminina.



 Os alunos foram informados sobre o que consiste esta prática, dos perigos que dela decorrem e de quais os países onde ainda se pratica, apesar de já ter sido ilegalizada em grande parte deles.

A Mutilação Genital Feminina (MGF) é a remoção de parte ou de todos os órgãos sexuais externos femininos. É geralmente executada, de forma ritual, com uma faca que passa de mãe para filha, geralmente sem anestesia. A idade em que é realizada varia, entre alguns dias a seguir ao nascimento e a puberdade. Em metade dos países com dados disponíveis, a maior parte das raparigas é mutilada antes dos 5 anos de idade.
Os procedimentos diferem com o grupo étnico. Incluem a remoção do clitóris e, nos casos mais graves, ocorre também a remoção dos grandes e pequenos lábios e o encerramento da vulva. Neste último procedimento, denominado infibulação, é deixado um pequeno orifício para a passagem da urina, da menstruação e a vagina é aberta para relações sexuais e parto.  
Esta prática, que visa controlar a sexualidade da mulher, é geralmente executada por mulheres, também elas mutiladas, que a vêem como motivo de honra e receiam que a sua não realização exponha as suas filhas e netas à exclusão social. 

A mutilação genital feminina acarreta graves consequências para a saúde. Provoca infeções recorrentes, dor crónica, dificuldade em urinar, quistos, infertilidade ou dificuldade em engravidar, complicações durante o parto.


As origens da MGF são desconhecidas, mas supõe-se que teve origem no Egipto. A primeira referência a esta prática surge em escritos do geógrafo e historiador grego Estrabão, que visitou o Egipto no ano 25 a.C. 
Atualmente esta prática ocorre em 29 países, nomeadamente, na Eritreia, Somália, Sudão, Egipto, Indonésia, Etiópia, Iémen, Curdistão Iraquiano e na Guiné Bissau.

A mutilação genital feminina tem vindo a ser ilegalizada em grande parte dos países, incluindo a Guiné, embora seja muito difícil fazer cumprir a lei.


Fontes:
www.apav.pt


quarta-feira, 16 de janeiro de 2019

16 de janeiro - Dia Internacional da Comida Picante

16 de janeiro comemora-se o Dia Internacional da Comida Picante.
São apontados vários benefícios à comida picante, desde o aumento do consumo de energia  e consequente emagrecimento, ao fortalecimento cardiovascular.
A substância responsável por estes benefícios é a capsaina,(8-metil-N-vanilil-trans-6-nonamida), composto químico presente em todas as plantas do género Capsicum, como a malagueta, a pimenta de caiena, entre outras.
Principais benefícios da comida picante:
1- É um forte analgésico - A capsaina ao ser ingerida, provoca a libertação de endorfinas, que são potentes analgésicos naturais.
2- Melhora o Sistema imunitário - As malaguetas, piri-piri e pimenta são ricos em vitamina A e C que estimulam o sistema imunitário, melhorando as defesas do organismo.
3 - Ajuda a perder peso - Os alimentos picantes aumentam a temperatura corporal e, para a dissipar o organismo precisa de gastar mais energia.
4-Previne as doenças cardiovasculares - As malaguetas têm propriedades anticoagulantes que ajudam na desobstrução dos vasos sanguíneos, ativam a circulação sanguínea e têm propriedades vasodilatororas.
5 - Melhora o humor  😊- Os alimentos picantes aumentam o nível de seratonina e endorfina, substâncias que nos fazem sentir mais felizes e relaxados.
Por todos estes motivos e, nem que seja só nesta data, deve experimentar comida picante. Deixamos algumas sugestões.
Bom Apetite

Fontes

quarta-feira, 21 de novembro de 2018

Dia Mundial do Não Fumador



Querem fazer-te crer que fumar é fixe. Não é!
Causa dependência como outra droga!
Tira-te energia! Parece dar, mas depois tira!
Causa doença do coração, da circulação, dos pulmões. Causa cancro.

E se em criança estiveste em contacto com fumo no teu ambiente, ainda pode fazer pior!

NÃO FIQUES PRESO A ESTE VÍCIO 
O tabagismo é responsável por mais de 8000 mortes em Portugal, das quais cerca de 4000 por doenças cardiovasculares, 2000 por cancro do pulmão e as restantes por enfisema do pulmão e cancro noutros órgãos.

A nível cardiovascular, o ato de fumar provoca uma série de reações fisiológicas, entre as quais:
  •  aumento da tensão arterial e da frequência cardíaca, o que acelera os processos de envelhecimento e o desenvolvimento de doenças cardiovasculares;
  •  eleva os níveis de adrenalina, causando vasoconstrição (estreitamento das artérias) e agregação das plaquetas sanguíneas (pequenas células que têm o papel de combater as hemorragias), o que torna o sangue mais viscoso e com tendência a formar coágulos, nomeadamente das coronárias;
  • reduz as HDL (o colesterol bom que remove as LDL da parede arterial), não só aumentando o risco cardiovascular como diminuindo a respetiva proteção, ao não limpar a parede arterial das LDL , dando início ao processo de aterosclerose.

·         ALGUNS FACTOS

    Por cada cigarro fumado perdemos em média 8 minutos de vida.
·       No total, um homem fumador está a arriscar perder cerca de 13 anos de vida, enquanto uma mulher perde cerca de 15 anos de vida.
·        Devido ao tabaco, morrem mais pessoas por doença cardiovascular do que por cancro.
·        90% dos fumadores começaram a fumar antes dos 19 anos.
·        Quase todo o primeiro uso de tabaco surge antes do fim do liceu ou escola secundária.
·        Os fumadores adolescentes têm mais probabilidade de ter ataques de pânico, ansiedade e depressão.
·        Mesmo o cigarro eletrónico contém elevadas concentrações de tóxicos, como o propileno glicol.
·     No mundo, aproximadamente 1,5 milhões de pacotes de tabaco são comprados por menores, todos os anos. 
·       Cerca de 1 milhão de toneladas de beatas acabam anualmente como lixo tóxico, fazendo dos cigarros o item de lixo mais abundante no mundo.



  Fontes:

quarta-feira, 14 de novembro de 2018

Dia Mundial da Diabetes


O Dia Mundial da Diabetes é comemorado a 14 de novembro, dia do aniversário de Frederick Banting, que em 1922 juntamente com Charles Best, descobriu a insulina.

Este dia visa consciencializar e divulgar os meios de prevenção da diabetes e tem como tema, para o período 2018/2019, "Família e a Diabetes", tendo em conta a importância da família na prestação de apoio e de cuidados à pessoa com diabetes.

E em que consiste a Diabetes?

A concentração de glicose no sangue, medida em jejum, deve estar compreendida entre 0,8 e 1,0 g/L. Esta variação pode temporariamente sofrer alterações, após exercício físico (diminuindo a sua concentração) ou após uma refeição (aumentando a sua concentração).
Normalmente, estas variações são passageiras, e seguidas de um retorno ao valor normal.

No entanto, há pessoas que apresentam oncentraçõess anormalmente altas de glicose no sangue, ou seja hiperglicemia. Uma hiperglicemia crónica (diabetes) pode levar a alteração do sistema cardiovascular e do sistema nervoso.

Existem dois tipos de diabetes:

Diabetes tipo 1 - insulinodependente - que se começa a manifestar na infância ou na adolescência, e resulta de uma deficiência na produção de insulina. Neste caso as células têm pouca capacidade de utilizar a glicose.

Diabetes tipo 2 - que se manifesta geralmente a partir dos 40 anos. Neste caso o pâncreas produz insulina suficiente, mas os recetores de insulina nas células diminuíram e elas não conseguem absorver a glicose, cuja concentração aumenta no sangue.

A diabetes é uma doença incurável que requer autovigilância glicémica diária, consultas e exames complementares frequentes, e pode causar complicações invalidantes, principalmente no sistema cardiovascular, olhos, rins e sistema nervoso. 

A alimentação saudável e a prática regular de exercício físico são os fatores mais determinantes na prevenção da diabete.

Fontes: